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스트레스해소 1분 마사지미국 캘리포니아 마사지 전문가가 들려주는 스트레스해소 1분 마사지 방법에 대해 알아보자.

손바닥 비비기

양손을 열이 날 때까지 비빈다. 그리고 그 열기를 머금은 손으로 눈을 눌러 체내에 퍼지도록 한다. 퍼지는 느낌의 정도에 따라 스트레스로부터 자유로워진다.

광대뼈 압박하기

눈 아래 광대뼈 윗부분을 누르면서 숨을 깊게 들이쉰다. 누를 때는 근육이 움직일 정도로, 그러나 아프지 않게 누른다. 손을 놓을 때는 숨을 내쉰다. 그리고 점차 눈쪽으로 올라가면서 반복한다.

이마 마사지

관자놀이로부터 이마까지 꼭꼭 눌러 마사지 한다. 특히 관자놀이 부분을 누르면 아플 것이다. 아프도록 눌러라. 스트레스와 기분 전환에 좋다.

후두부 마사지

목 뒤에서부터 머리 밑 오목하게 들어간 부위를 주물러준다. 피곤할수록 아프다. 그리고 천천히 주물러 아프지 않을 때까지 마사지 하라.

머리 피부 긴장 풀기

양손을 머리에 대고 머리 피부가 움직이도록 감싼 채 주무른다. 골고루 주물러 주고 손을 떼면 어떤 기운이 머리로 올라오는 강한 느낌을 받을 것이다.